nie wiem

Wszystko racja! Nie szukam usprawdiedliwień, mam na tyle latek i znam na tyle siebie, wiem na co mnie stać... potraktujcie to raczej jako przygotowanie sie do planu. Musze mieć świadmość, że nie będę walczył z wiatrakami, że po miesiącach wysiłku zobacze co chce:) i tylko tej informacji popartej dowodami potrzebuje, a nie słów, że sie [...]

nie chce martwego ciagu bo obciaza za bardzo kregoslup i tak juz moj organizm to wrak jesli chodzi o stawy. Po za tym z tego co wiem to od martwego ciagu strasznie wzrasta masa a mi na masie nie zalezy. Zalezy mi na sile. Czemu lepiej jest polaczyc plecy z bicepsem a klatke z tricepsem niz na odwrot?

Aż tak daleko dojść na tym forum aby zadać konkretne pytanie o produkty nie było mi dane... ;-) ale nie ma tego złego.. :) Tak jak napisałem, nie interesują mnie już produkty tej firmy. ale chętnie poczytałbym/dowiedział się coś więcej (i to tak bardziej obiektywnie :) ) o produktach IHS, MEX, FA... oraz o.... no właśnie, przeczytałem pewien [...]

reever - długo by wymieniac wady- choćby to że praktycznie na okrągło przy takim rozkładzie jak podales pracuja barki i tricepsy itp. ni4e wiem co wy tak z ta klatką- priorytet to jakość treningu przede wszystkim, poprawa efektywności ćwiczeń poprzez zmiane bodźców, polepszenie techniki itp. samo mechaniczne mnożenie treningow i serii nie pomoże [...]

masz jakis link albo coś żeby mozna było sobie całą ta jego teorie przeczytać czy w jakimś czasopismie to czytałeś ..ja jestem do tego co napisałeś negatywnie nastawiony 1 x dziennie w zupełności wystarcza ..mięsnie muszą mieć czas na regneracje za intensywny trening to też nie dobre rozwiązanie ..chcociaż wiem że kulturyści stosooja trening 2 x [...]

no ze kreatyna stopniowo nasyca to wiem,ale moze wlasnie te aakg argininy labo cos innego jest wskazane brac tylko wokolo treningu bo dziala jednorazowo przez jakis czas a nie jak kreatyna?wlasnie,a ta arginina jak dziala?bo reszta to podobna do stakow z cell pumpa tylko wiecej wszystkiego.glutamina,tauryna,betaina,cytrulina,i pare innych,moze [...]

artykułow na ten temat jest pełno, wystarczy poszukac... no ale w tak krótkim czasie tyle na klate to ładnie Ci poszło... a moze sie przetrenowujesz, wiecej nie zawsze znaczy lepiej... wiem po sobie gdy zaczynałem;P ile razy w tygodniu cwiczysz?? podaj swoj trening

Gruchal: Wiem gdzie jest Bielsko..., ale majac malo snu i intensywny tryb zycia mozna conieco sobie pomylic Wlasnie to mam na mysli na takich silowniach, ze wprawdzie jest otwarta jednak dla poczatkujacego nie jest to dobra alternatywa, poniewaz nie ma wtedy fachowej kadry trenerskiej...

Boruta - widze ze nie da sie z toba normalnie rozmawiac - jak zwykle twoje jest najlepsz e a wszystko inne be. Co zas sie tyczy postów na forum kultura obowiązuje wszystkich a jesli ktoś nie potrafi jej zachować - cóż świadczy to tylko i wyłącznie o nim i nie usprawiediwiaj więc sie że robiłeś to tylko i wyłącznie na anonimowe obelgi kierowane pod [...]

Sorry, wiem, ze cos takiego jest ale sam nigdy nie potrzebowalem wiec nazw nie znam. To srodki ziolowe wiec powinienes dostac je bez recepty, a i doradza Ci w aptece. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can [...]

fajny sprawa na tej stronie z tym "kalkulatorem" nie przesadzajmy ze bez wagi do nieczego nie dojde obserwuje siebie i wiem ile jesc itp. , itd. :) ale kiedys sobie sprawie....po roku uzytkowania takiej wagi ...bede mogl ja komus oddac..bede chodzącą wagą i kalkulatorem

oSKI_TM88 nie pytałem cie czy brać tylko czy coś wykryje. Miałem już dwa cykle i wiem z czym to się je

Wiec pewnie tak jak mowilem - trening i dieta. Wiesz, jesc duzo i wlasciwe rzeczy to nie sztuka, ale mysle, ze zobaczysz roznice, kiedy wszystko bedziesz mial wyliczone i przestrzegane jak w zegarku. Jesli nie ma sie rewelacyjnej genetyki mezomorfa to wlasnie idealna dieta i trening sa niezbedne. Inaczej czeka Ci zawod. Wiem cos o tym, bo sam mam [...]

pytalem sie czym zastapic a nie nadczym pracowac tyle to ja wiem

[...] inne cuda. Ja wrzucam do szejkera ok 3 miarek (treca), jedna miarka XXL czekolada alebo najttansze kakao rozpuszczalne z lider szajsa, wlewam najtansza wode mineralna nie gazowana i mieszam w szejkerze z 10 sekund i nei ma duzo piany i ze smakiem wypijam do dna i nei wiem co to jest piana!!! Piana to byla jak bralem kiedys przez krótki [...]

diety za dużej nie mam, za to za szybko i za mocno rozporwadzają mi się cukry, stąd jak najmniej masówek staram się zawsze brać, nie jest cukrów, czasem pączka wciągnę ale to wszystko, głównie jem mięsto a szczególnej diety nie mam, jej produkty bogate w subst. odżywcze jak np. białko,magnez,potas itp. A z kasą? myślę, że do 150zł mógłbym wydać, [...]

Nie nie olewam diety. Źle mnie zrozumiałeś. Wiem, że dieta to bardzo ważna rzecz. Ale jakoś nigdy nie potrafiłem sobie jej zastosować. Może mam o niej błędne wyobrażenie. Może to nie jest takie trudne do stosowania jak mi się wydaje. Trochę czytałem polecanych przez Was artykułów na ten temat ale jakoś nie mogłem sobie wyobrazić jaką dietę miałbym [...]

Dziekuje za bardzo szybkie odpowiedzi.wiem ze powinienem wazyc kolo 80kg ale jest ciezko.Jak juz pisalem wczesniej chcialem sprobowac czystego propa,nie chce zbytnio truc.slyszalem ze propionacie mozna fajnie podrobic ale chyba za maly jestem na samego tescia :(

sróbuj korygować wypchnięciem miednicy w przód- wiem jak to brzmi,ale ja mam nadmierną lordozę i mam bardziej wygięty kuperek w tył. Nie jest u ciebie źle.

generlanie od zawsze pilem duzo mleka..ale czy ja wiem./. w sumie codziennie troche mleka wpadnie,a to jakiegos shake'a skrece z twarogu i banana, albo do owsianki sie da..mleko raczej jem,.tutaj chyba powinienem isc do lekjarza, dlatego ze ten problem to juz mam od keidy pamietam i w koncu trzeba cos z tym z rboci a watpie zbey to byla wina [...]